1. PENINGKATAN/GANGGUAN FUNGSI LIVER(Hepatitis)
Berat badan berlebih tekadang dapat meningkatkan SGOT/SGPT, begitu juga dengan kondisi fisik yang terlalu lelah. Oleh karena itu Jagalah kesehatan Anda, jika mudah lelah istirahatlah dengan cukup, periksa kembali pada saat kondisi sehat. Konsumsi minuman yang mengandung manis, atau hindari makanan yang mengandung lemak, kalau bisa minumlah temu lawak setiap hari.
2. MIYALGIA (PUSING)
Lakukan peragangan di waktu luang, Usahakan olah raga secara teratur karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan memperlancar aliran darah.
3. OBISITAS ( kegemukan )
Obesitas merupakan faktor resiko negatif yang ikut berperan dalam prosee terjadinya penyakit diabetes, hipertensi, jantung, stroke dan penyakit pembuluh darah. Untuk mencegah hal itu Anda harus menurunkan berat badan dengan cara :
a) Batasi makanan yang berkalori tinggi misal: makanan manis/berlemak
b) Kurangi makanan yang mengandung kolesterol seperti daging berlemak, kepiting, kerang, cumi, keju dan santan.
c) Kurangi makanan yang mengandung karbohidrat misal Mie, nasi, makanan olahan dari tepung dan goreng-gorengan.
d) Pilih konsumsi ikan sayur-sayuran hijau berserat, buah-buahan
e) Olah raga secara teratur misalnya jalan cepat/joging dan olah raga lainnya 30–60 menit, 3 -5 kali dalam seminggu
4.SERUMEN TELINGA
Telinga merupakan indra pendengar. Bila Anda mengalami nyeri, telinga kotor dan keluhan pada telinga, Anda harus merawat atau membersihkan telinga dengan baik dan benar, kalau perlu konsul atau periksa ke dokter THT untuk menanggulangi kebersihan serta kesehatan telinga.
5.HEMOROID
Perbanyak makan makanan yang berserat seperti sayuran atau buah-buahan seperti pepaya, pisang dll, bila keluhan berlanjut konsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam.
6.CARIES GIGI (gigi berlubang)
Gigi graham berfungsi untuk mengunyah makanan sehingga makanan yang masuk ke tubuh dapat dicerna dengan baik. Untuk itu anda harus membersihkan gigi dengan teratur minimal 2x sehari. Sebaiknya Anda konsultasi ke dokter gigi, Hati-hati gigi berlubang karena bisa mengakibatkan infeksi pada saluran sinus (hidung) menjadi penyakit sinusitia.
7.MIYOPIA ODS ( Gangguan penglihatan )
Bila diperlukan lakukan koreksi penglihatan dengan kacamata minus/slinder, pengukuran lebih teliti bisa dilakukan di toko optic atau dokter spesialis mata, hindari melihat dengan akomodasi berlebih, karena dapat menimbulkan penambahan penurunan penglihatan.
8.HBSAg REAKTIF
Hepatitis B adalah penyakit hati. Gejala: Kulit dan mata berwarna kekuningan, Terasa sakit disekitar hati agak ke bagian atas, Kurang nafsu makan, Mabuk, Muntah-muntah, Sakit dipersendian, Urine berwarna gelap, Gatal-gatal menyebar. Peenularan hepatitis B melalui kontak langsung dengan cairan tubuh orang yang terinfeksi Virus Hepatitis seperti Transfusi darah, Cairan Air mani (Semen), Carian vagina, Air liur. Virus Hepatitis B tidak disebarkan melalui makanan dan minuman. Periksa pertanda hepatitis B lengkap & USG. Hindari makanan yang mengandung jamur ragi seperti tempe bongkrek, tape, alkohol, kerang, jaga kondisi badan dan istirahat yang cukup, bila ada keluhan konsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam.
9.HIPERTENSI ( Darah tinggi )
Hipertensi adalah penyakit tekanan darah tinggi. Seseorang dinyatakan mengidap hipertensi bila tekanan sistoliknya 140 mmHg dan diastoliknya 90 mmHg. Faktor keturunan kecil sekali kemungkinannya karena penyakit ini berhubungan dengan beberapa faktor gaya hidup, pola makan serta faktor lingkungan. Adapun cara pencegahannya yaitu, ubah gaya hidup yang memicu timbulnya darah tinggi termasuk turunkan berat badan, kemudian kurangi makanan yang asin.
10.HIPERURICEMIA/ ASAM URAT
Asam urat yang tinggi bisa menimbulkan sakit sendi (Gout Artritis) atau batu ginjal, Untuk menurunkan kadar asam urat, Anda harus mengurangi makanan yang mengandung tinggi purin seperti Jerohan, sarden, daging unggas bebek, alkohol, melinjo, tape dll. Bila masih ada keluhan konsultasi ke dokter.
11.ALERGI- RHINITIS
Alergi dan Penyebabnya merupakan suatu reaksi abnormal dalam tubuh yang disebabkan zat-zat yang tidak berbahaya. Pencegahannya yaitu kita harus cari tahu sendiri habis makan atau aktifitas apa biasa timbul alergi. Hindari faktor pencetus yang menyebabkan timbulnya alergi, lakukan olah raga secara teratur, bila keluhan berlanjut konsultasi ke dokter.
12.BUTA WARNA
Penempatan kerja atau lainnya yang berkaitan, sebaiknya tidak berhubungan dengan pencampuran warna–warni. Bila ada keluhan dalam penglihatan konsultasi ke dokter spesialis mata.
13.UNDARWEIGHT (Kekurusan)
Undarweight merupakan suatu penurunan berat badan yang disebabkan oleh kekurangan kalori dan protein. Bila Anda mengalami kekurusan maka konsumsilah makanan dengan gizi seimbang dan olah raga secara teratur. Bila perlu konsultasikan kedokter ahli gizi, untuk meningkatkan berat badan menjadi ideal.
14.STOMATITIS (sariawan)
Hindari makanan yang terlalu panas, dingin atau pedas. Konsultasi ke dokter bila keluhan berlanjut.
15.HERNIA
Hindari faktor pencetus yang menyebabkan timbulnya alergi, lakukan olah raga secara teratur, bila keluhan berlanjut konsultasi ke dokter.
16.KP Aktif (Paru-paru +)
Konsultasi ke dokter spesialis paru. Minumlah obat secara teratur, Untuk mengurangi penularan, bila batuk usahakan menutup mulut, hindari meludah disembarang tempat.
17.OMA ( 0titis Media Acut )
Periksalah ke dokter spesialis THT untuk mengetahui fungsi pendengaran. Usahakan jangan orek-orek telinga sendiri karena mengakibatkan corokan/infeksi pada telinga dan selaput gendang telinga robek/lubang
18.ASMA BRONCHIAL
Merupakan gangguan pernapasan kronik dan tidak menular. Bila Anda menderita asma hindari faktor pencetus yang menyebabkan timbulnya alergi, lakukan olahraga secara teratur misal renang hindari debu asap dll, bila keluhan berlanjut konsultasi ke dokter spesialis paru.
19.HEMATU URIA (Kencing Keluar Darah)
Hematu uria terjadi akibat iritasi oleh batu disaluran kemih atau sehabis olah raga berat sebaiknya periksa ulang setelah banyak minum air putih dan cukup istirahat.
20.HIPOTENSI ( Darah Rendah )
Konsumsi makanan dengan gizi seimbang lakukan olah raga ringan, minumlah minuman yang mengandung asin, kurangi mengkonsumsi timon dan blimbing.
21. Saat ini hasil pemeriksaan fisik dan laboratorium dalam batas normal
22. GANGGUAN PENDENGARAN
Periksalah tes pendengaran untuk mengetahui kepekaan pendengaran. Kurangi pemakaian handset HP karena bisa menyebabkan kerusakan pada selaput gendang telinga, dan bila keluhan berlanjut konsultasikan ke dokter spesialis THT.
23. OBAT TANPA RESEP
HATI-HATI dalam penggunaan obat tanpa resep dokter karena mengakibatkan gangguan fungsi liver, ginjal, lambung, usahakan periksa ke dokter.
24. TONSILITIS ( Amandel )
Kurangi konsumsi es, pedas, kecut, gorengan, snack dan ciki-ciki. Usahakan jangan terlalu capek/kerja berat. Konsumsi makanan yang lunak yang mudah dikunyah. Bila ada keluhan konsultasi ke dokter spesialis THT.
25. SCABIES ( Gatal-gatal)
Merupakan penyakit kulit yang disebabkn oleh kutu. Biasanya akan terasa gatal di malam hari. Bila anda menderita scabies maka, Anda harus menjaga kebersihan diri dan tingkatkan prilaku hidup bersih dan sehat. Usahakan jangan saling ganti/pinjam handuk, sarung, baju dan pakaian lainnya. Usahakan mandi paling sedikit 3x sehari pakai sabun dan jangan mandi di sungai.
26 ANEMIA
Merupakan kelainan darah, dimana kadar hemoglobin dan sel darah merah(eritrosit) dalam darah mengalami penurunan sampai dibawah kisaran normal menurut usia dan jenis kelamin. Bila anda mengalami anemia makanlah makanan yang mengandung gizi seimbang termasuk makanan yang mengandung kaya akan zat besi. Kenakan selalu alas kaki untuk mencegah investasi cacing.
27. Riwayat DM
Diabetes bukan penyakit keturunan. Orang tua yang menderita diabetes tidak akan menurunkan diabetes kepada anaknya, tapi punya orangtua yang menderita diabetes menjadi faktor risiko terjadinya diabetes bagi keturunan mereka. Timbulnya diabetes disebabkan oleh gaya hidup seperti pola makan berlebihan dan jarang berolahraga. Pencegahannya dengan meninggalkan faktor-faktor di atas.
28. Rokok
Mungkin Anda tahu bahwa menghisap asap rokok orang lain lebih berbahaya daripada si perokok itu sendiri. Dalam rokok terdapat 4000 bahan kimia zat aktif yang sangat bahaya bagi tubuh kita seperti: kanker, paru dan jantung.
27. ISPA
ISPA adalah infeksi saluran pernapasan yang berlangsung sampai 14 hari.
Yang dimaksud dengan saluran pernapasan adalah organ mulai dari hidung sampai
gelembung paru, beserta organ-organ disekitarnya seperti : sinus, ruang telinga
tengah dan selaput paru. ISPA ini penyakit yang bersifat ringan. periksalah segera mungkin ke pelayanan kesehatan terdekat agar tidak sampai parah.
28. Riwayat stroke
Jika orangtua Anda mengalami stroke ketika berusia 65 tahun, maka kemungkinan Anda sebagai anaknya mengalami stroke pada usia tersebut meningkat empat kali lipat. Ada berbagai faktor yang meningkatkan risiko stroke seperti tekanan darah tinggi, obesitas dan kebiasaan merokok.
RIWAYAT KELUARGA
A. Riwayat hipertensi
Hipertensi adalah penyakit tekanan darah tinggi. Seseorang dinyatakan mengidap hipertensi bila tekanan sistoliknya 140 mmHg dan diastoliknya 90 mmHg. Faktor keturunan kecil sekali kemungkinannya karena penyakit ini berhubungan erat dengan beberapa faktor yaitu faktor gaya hidup, pola makan serta faktor lingkungan. Adapun cara pencegahannya yaitu , ubah gaya hidup yang memicu timbulnya darah tinggi tadi termasuk turunkan berat badan, kemudian kurangi makanan yang asin.
B. Riwayat DM
Diabetes sendiri sebenarnya bukanlah penyakit keturunan. Orang tua (bapak atau ibu atau keduanya) yang menderita diabetes tidak akan menurunkan diabetes kepada keturunan mereka, akan tetapi mempunyai orangtua yang menderita diabetes menjadi sebuah faktor risiko terjadinya diabetes untuk keturunan mereka. Faktor timbulnya diabetes itu disebabkan oleh gaya hidup yang salah seperti pola makan yang berlebihan dan jarang berolahraga. Adapun cara pencegahannya yaitu dengan meninggalkan faktor-faktor yang dijelaskan tadi.
C. Scabies
Scabies adalah penyakit kulit yang disebabkan oleh tungau (kutu) Sarcoptes scabei. Secara kontak langsung { kulit dengan kulit} seperti: bersalaman, berangkulan, tidur bersama dan hubungan seksual. Sedangkan yang tidak langsung Kontak tidak langsung melelui alat yang digunakan dalam rumah tangga seperti: pakaian, handuk, sprei, sarung bantal selimut, kursi atau sofa, sisir. Perawatan dan pencegahan skabies
a) Mandi dengan air hangat dan sabun untuk menghilangkan sisa-sisa kulit yang mengelupas dan kemudian kulit dibiarkan kering
b) Gunakan pakaian dan sprei yang bersih, semua perangkat tidur, handuk dan pakaian yang habis dipakai harus dicuci dengan air yang sangat panas kalau perlu direbus dan dikeringkan dengan alat pengering panas
c) Cegah datangnya lagi skabies dengan menjaga lingkungan agar tetap bersih dan sehat, ruangan jangan terlalu lembab dan harus terkena sinar matahari serta menjaga kebersihan diri anggota keluarga dengan baik.
D. Rokok
Mungkin anda sudah tahu bahwa menghisap asap rokok orang lain di dekat anda lebih berbahaya bagi anda daripada bagi si perokok itu sendiri. Kandungan rokok itu mempunyai 4000 bahan kimia zat aktif yang sngat bahaya bagi tubuh kita seperti: kanker, paru, jantung bahkan menyebabkan kematian.
Cara untuk berhenti merokok
1. Belilah merk rokok yang harganya murah dan kualitas pas-pasan.
2. Hentikan kebiasaan menunggu atau diam tanpa aktifitas.
3. Biasakan merokok sambil minum, entah kopi atau es.
4. Jika kebelet merokok tundalah beberapa menit sampai keinginan itu hilang.
5. Cobalah membawa permen mint di saku kamu.
6. Bergaullah dengan orang-orang yang telah berhasil berhenti merokok.
7. Pindahkan semua barang-barang yang berhubungan dengan rokok.
E. Alergi
Alergi dan Penyebabnya Alergi merupakan suatu reaksi abnormal dalam tubuh yang disebabkan zat-zat yang tidak berbahaya. Pencegahannya yaitu kita harus cari tahu sendiri habis makan atau aktifitas apa bias timbul alergi.
F. ISPA
ISPA adalah infeksi saluran pernapasan yang berlangsung sampai 14 hari.
Yang dimaksud dengan saluran pernapasan adalah organ mulai dari hidung sampai
gelembung paru, beserta organ-organ disekitarnya seperti : sinus, ruang telinga
tengah dan selaput paru. ISPA ini penyakit yang bersifat ringan. periksalah segera mungkin ke pelayanan kesehatan terdekat agar tidak sampai parah.
G. Sakit gigi
Sakit gigi memang hal yang tidak menyenangkan maka dari itu sikatlah gigi anda minimal 2x sehari bila gigi berlubang segera periksa kedokter gigi terdekat.
H. Hepatits A
Hepatitis A atau kita kenal “Sakit kuning” adalah penyakit berupa infeksi pada hati yang disebabkan “Virus Hepatitis A” ( VHA ) yang disebarkan oleh kotoran/tinja penderita dan ini tidak terlalu bahaya. Gejalanya seperti mual, mata kuning, nafsu makan menurun, pucat, lesu, lemah, muntah, kencing berwarna seperti the. Pencegahannya yaitu dengan minum dari sumber yang jelas, tidak memakan masakan yang masih mentah, Menjaga kebersihan bak mandi, dan cuci tangan dengan sabun sebelum menyiapkan makan dan minum.
I. Hepatitis B
Hepatitis B adalah penyakit hati. Gejala: Kulit dan mata berwarna kekuningan, Berasa sakit disekitar hati agak ke bagian atas, Kurang nafsu makan, Mabuk, Muntah-muntah, Sakit dipersendian, Urine berwarna gelap, Gatal-gatal yang menyebar. Penyebaran hepatitis B yaitu lewat kontak langsung dengan cairan tubuh dari orang yang terinfeksi, seperti: Transfusi darah,Cairan Air mani (semen), Carian vagina, Air liur. Virus Hepatitis B tidak disebarkan melalui makanan dan minuman. Segeralah periksa kedokter terdekat untuk segera mendapatkan pengobatan.
J. Riwayat stroke
Jika orangtua Anda mengalami stroke ketika berusia 65 tahun, maka kemungkinan Anda sebagai anaknya mengalami stroke pada usia tersebut meningkat empat kali lipat. Ada berbagai faktor yang meningkatkan risiko stroke seperti tekanan darah tinggi, obesitas dan kebiasaan merokok.
K. Caries Gigi
Sebaiknya Anda periksa ke dokter gigi
Saat ini hasil pemeriksaan Laborat dalam batas normal
Hati-hati dalam penggunaan obat tanpa resep dokter
Sering-seringlah memeriksa kesehatan Anda karena Anda resiko punya penyakit asthma
L. Obisitas merupakan faktor resiko negatif yang ikut berperan dalam proses terjadinya penyakit
Diabetes, hipertensi, jantungngan dan strok,. Untuk mencegah hal tersebut anda harus menurunkan berat badan dengan cara : menbatasi makan yang berkalori tinggi, mengurangi makanan yang berkolesterol, mengurangi makan yang berkarbohidrat, pilih konsumsi ikan, sayur sayuran hijau dan buah buahan. Lakukan olahraga seca teratur , kurangi rokok.
M. Konsumsi obat yang kuranf benar
Banyak orang tidak tau tentang mengkonsumsi obat secara benar, padahal dalam mengkonsusi obat setidaknya harus tau 3B, yaitu yang : Benar nama obatnya, Benar nama obatnya dan Benar dalam kadaluarsa Obat. Bila anda mengkonsumsi obat, sebaiknya periksakan dulu keluhan anda kepada Dokter/ medis terdekat, sehingga dalam menglonsumsi obat dapat terpantau dengan baik dan benar dalam pemberian tetap / maupun dosis daripada obat tersebut.
N. Terdapat serumen didalam telinga
Telinga merupakan salah satu indra yang ada pada tubuh kita, fungsi telinga adalah sebagai indra pendengar. bila Anda mengalami nyeri / mempunyai keluhan tentang telinga maupun kebersihannya, sebaiknya anda harus merawat / membersihkan telinga dengan baik dan benar, kalau perlu Anda konsulkan / periksa ke dokter THT untuk merawat / menanggulangi kebersihan telinga dan juga kesehatan dari pada telinga itu sendiri.
O. Ganguan pendengaran
Sebaiknya anda periksa ke dokter spesialis THT.
Gastritis
Gastritis adalah proses meningkatnya asam didalam lambung sehingga perut terasa perih seperti di tusuk-tusuk kalo tidak segera ditangani bisa menyebabkan penyakit typoid bahkan liver. Untuk mengatasi hal tersebut cukup dengan makan teratur dan tidak boleh telat, dan dilarang makan makanan yang pedas dan kecut-kecut karna hal tersebut akan membuat perut tambah perih.
P. Hemofilia
hemofilia suatu penykit keturunan yang mengakibatkan darah seseorang sulit membeku di waktu terjadi luka, hal itu terjadi karena kekurangan faktor pembeku darah yang diturunkan secara sex pada kromosom X. untuk itu hindari aktivitas yang beresiko seperti benturan.
Q. Batu ginjal
Batu ginjal adalh salah satu fenomena penyakit ginjal yang unik dimana terdapat batu pada ginjal akibat penumpukan kristal atau molekul yang tidak terbuang oleh ginjal
Cara pencegahan: 1. Bnyak minum terutama air putih 2. Jangan mnum-minuman yang mngandung pengawet dan karbonasi. 3. Jangan sring-sering menahan kencing kalau sudah waktunya
Selamat Datang
No comments:
Post a Comment